MedirSalud y bienestarCalculadora de ciclos de sueño Calculadora de ciclos de sueño Calcula horas recomendadas para despertarte o acostarte basándose en ciclos de sueño. Es orientativo: cada persona tarda distinto en dormirse y los ciclos no son perfectos. Qué quieres calcular Si me acuesto, a qué hora me conviene despertarme Si me levanto a X hora, a qué hora me conviene acostarme Hora de acostarte (opcional) Si lo dejas vacío, usa la hora actual. Minutos para conciliar Por defecto 15 min. Duración del ciclo (min) Por defecto 90 min. Ciclos (mín) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Ciclos (máx) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Consejo práctico: suele sentar mejor despertarse al final de un ciclo. Si te cuesta dormirte, sube “minutos para conciliar”. Calculadora de planificación semanal Comparte con otros, alegra su día... Calculadora de ritmo cardiaco objetivo Conversor de medidas deportivas Otros temas que podrían interesarte Conversor de medidas deportivas Calculadora de agua diaria Calculadora de embarazo Calculadora de edad Calculadora de grasa corporal Calculadora de calorías diarias
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